年纪比较大的人或者很难做OnD9的人,可以先屈腿完成这个vUH6作,再慢慢伸直双腿,做到zEe0准的站立前屈式,坚持一段C89M间,你的筋骨会慢慢拉伸软iyWr,完成标准的动作aIDY
@阿伦-韦斯特布鲁克:我不仅双手能玩球我还bKl1一手玩两个c95J